Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: успехи (список заголовков)
13:16 

Вы не поверите, я вчера была молодцом, как и сегодня.
Позавтракала плотно, пообедала нормально, часов за 5 до сна бананчики, а дальше только кефир. Однопроцентный.
И прикол весь в том, что есть-то и не хотелось, хотя я много ходила и на концерте прыгала. Я буду рада, если так пойдёт и дальше.
Жалко, что мне тяжело просыпаться, а то бы я утром что-нибудь хорошее делала, вроде легкой пробежки или контрастного душа.
Чувствую себя хорошо) Только вместо бананов лучше все-таки яблоки.

@темы: мироощущение, опись употребленного в пищу, успехи

14:53 

Всё, я считаю, что с сегодняшнего дня (после истории со штанами, описанными в основном дневнике) я заканчиваю этап сбора информации и перехожу к активным действиям.

Проблемы у меня следующие:
1) Наедаюсь на ночь, причем вредными и тяжелыми продуктами.
2) Покупаю всякие сникерсы-чипсы-и-так-далее
3) Пью очень много кофе.
4) Забила на спорт

Избавляться от этого планирую постепенно. На этой неделе, начиная с сегодняшнего дня, я перестану покупать вредные продукты и начну ужинать легко. Творог, биоваренец, рис с овощами - мои любимые друзья на ближайшее... Всегда!
Мясо только на обед.
Спорт пока трогать не буду, не готова. Во-первых, слишком большой вес, а во-вторых, если я буду заниматься спортом, а потом объедаться, эффекта не будет.
Добавлю в рацион как можно больше фруктов и овощей. Сегодня на работу взяла 2 банана, я молодец))
Зайду за биоваренцом или кефиром сегодня же! Вот после концерта пойду с Ольгой в окей и куплю. И яблок куплю.
Буду нормально обедать: брать с собой и есть в столовой.
И за основу возьму систему -60. Нравится она мне.

@темы: мироощущение, успехи

11:18 

Я пропала на несколько дней, но энтузиазма в деле оздоровления-похудения у меня не убавилось.
Стараюсь есть яблоки каждый день (сегодня на работу забыла взять, придется дома ими хрустеть), обедать нормально (вчерашний день был исключением из-за аврала на работе), ПИТЬ МЕНЬШЕ КОФЕ (все равно не меньше 3-4 кружек в день получается).
Хитрю, наливаю не полную кружку воды) Вот думаю, не притащить ли на работу кофейную чашечку.
Стараюсь много ходить пешком. Вдоль Невы гуляю (километров 5-6 в день прохожу)
За весом не слежу. Думаю, это бесполезно. Если я влезу в старые джинсы, это будет показатель. А так... Фигня это всё.
Естественно, хочу вернуться в спортзал. Так и сделаю, как только получу паспорт.

@темы: мироощущение, опись употребленного в пищу, успехи

Просто в форме

главная